孕期总是失眠和代妈公司第一托管中心用心什么有关 孕期失眠缓解方法
孕期想睡睡不着，孕期是总失一件很痛苦的事情，而且对孕妇身体和胎宝宝发育也不利，眠和眠缓代妈公司第一托管中心用心孕期失眠和怀孕后体内激素水平，关孕以及产生的期失一系列不适症状等有关，那么，解方孕期失眠怎么缓解？下面妈妈好孕网小编就来说说。孕期
孕期总是总失失眠和什么有关
1、激素水平的眠和眠缓变化。
怀孕的关孕女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的期失耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，解方代妈公司第一托管中心用心这是孕期由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的总失激素主要是雌激素和黄体酮，会令准妈妈情绪不稳、眠和眠缓压力过大，使胎宝宝早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。
2、尿频影响睡眠。
准妈妈常发生尿频。，怀孕初期可能有一半的准妈妈尿频，但是到了晚期，有将近80%的准妈妈为尿频困扰，晚上经常起床去厕所，严重影响睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫膀胱，让准妈妈总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。
3、夜里出现抽筋症状。
到了孕晚期，许多准妈妈常常会发生腿抽筋，这也影响睡眠的质量。抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液处于弱碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
4、妊娠期高血压综合征
妊娠期高血压综合征引发的头痛少数准妈妈在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模糊，同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。
5、胃痛。
孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感，还有的准妈妈因不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激黏膜而引起的。
6、腰痛。
随着怀孕时间的增加，准妈妈会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。
孕期失眠如何缓解
1、想睡就睡。早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
2、保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
3、将室内温度降低。激素导致准妈妈体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
4、养成睡午觉的习惯。如果你还在工作，午睡就格外重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。职业女性在午休时可能无法像在家中一样舒适，只能趴在桌子上小睡一会儿，这时候就得注意高度的问题了，趴睡时桌子上最好多垫个枕头，这样可以缓解腹部胀气。
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